20 C
Hanoi
Thứ Sáu, 3/02/2023

Uống Collagen thường xuyên nên hay không?

spot_imgspot_img

(Giamcaneva) – Bổ sung collagen cho cơ thể giúp tăng độ đàn hồi, trẻ hóa làn da, lưu giữ thanh xuân không còn là điều xa lạ trong với phái đẹp. Song tần suất và liều lượng như nào là đủ?

Ở bài viết này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách bổ sung collagen đúng cách và trả lời câu hỏi có nên uống collagen thường xuyên không!

KHI NÀO CẦN BỔ SUNG COLLAGEN?

Trước khi xác định việc có nên uống collagen thường xuyên không cần phải nắm rõ được thời điểm nào cơ thể cần được bổ sung collagen.

Sau tuổi 30 các dấu hiệu lão hóa sẽ biểu hiện rất rõ ràng trên làn da của bạn và đó cũng là dấu hiệu của việc thiếu hụt và cần bổ sung collagen. Tuy nhiên, theo khoa học ngay từ độ tuổi 25 lượng collagen sản sinh trong cơ thể đã dần giảm và đây cũng là thời điểm mà bạn cần bắt đầu bổ sung collagen ngay.

Nếu để tới độ tuổi 40 thì việc bổ sung collagen để cải thiện làn da và các dấu hiệu lão hóa của cơ thể sẽ trở nên khó khăn hơn.

Ngoài độ tuổi, dưới đây là một số biểu hiện “nói” rằng cơ thể bạn đang cần được bổ sung collagen:

– Về mắt: Thị lực có dấu hiệu suy giảm, hay bị khô rát, nhòe, mờ

– Về xương khớp: Cử động khó khăn, đau mỏi

– Về tóc, móng: Tóc dễ bị xơ rối, đứt đoạn; Móng yếu, dễ gãy

– Về răng miệng: Dễ mắc các bệnh về răng miệng như sưng nướu, viêm lợi, hôi miệng,…

Khi có 1 trong những dấu hiệu trên là biểu hiện của cơ thể bạn đang lên tiếng và cần bổ sung collagen.

Quan tâm: 4 loại bột collagen giúp “thay đổi” làn da lão hóa

CÓ NÊN UỐNG COLLAGEN THƯỜNG XUYÊN KHÔNG?

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, nên sử dụng collagen một liệu trình từ 2 – 3 tháng và 3 – 4 liệu trình mỗi năm. Giữa các liệu trình nên có khoảng nghỉ tối thiểu 1 tháng để giúp collagen thẩm thấu tới các bộ phận trong cơ thể và phát huy được hiệu quả tối ưu nhất.

Hiệu quả của collagen cũng tùy vào độ tuổi, tốc độ chu trình tái tạo của cơ thể mỗi người. Ở độ tuổi 20 – 25 uống collagen chưa đến 3 tuần đã thấy hiệu quả rõ rệt, trong khi đó ở độ tuổi 30- 35 thì mất khoảng 4 tuần mới bắt đầu thấy hiệu quả của nó. Do đó, uống collagen để đạt được hiệu quả ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Khi đã đạt được hiệu quả nhờ uống collagen chúng ta không nên ngừng uống, mà phải tiếp tục uống để duy trì hiệu quả lâu dài cho sắc đẹp và sức khỏe.

Một lưu ý khác khi bổ sung collagen là mặc dù collagen rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của làn da, tuy nhiên không phải vì thế mà bổ sung collagen càng nhiều sẽ càng tốt. Thông thường cơ thể con người chỉ hấp thu được một lượng collagen nhất định khoảng 5.000 mg collagen một ngày (Cho cân nặng 60kg). Nếu vượt quá ngưỡng này thì collagen sẽ bị đào thải ngay lập tức ra bên ngoài, gây ra sự lãng phí rất lớn và không đem lại hiệu quả như mong muốn.

Ngoài việc bổ sung collagen bạn cũng cần lựa chọn các sản phẩm collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đạt các chứng nhận về chất lượng.

Quan tâm: Top các loại trái cây cung cấp collagen cho làn da tốt nhất

spot_imgspot_img
Bài viết nổi bật
spot_img
Bài viết liên quan