29 C
Hanoi
Thứ Tư, 21/09/2022

Song Hye Kyo ăn gì để giảm cân?

spot_imgspot_img

(Giamcanvea) – Để có thân hình mảnh mai, diễn viên Hàn Quốc nổi tiếng Song Hye Kyo thường ưu tiên những món ăn sau đây.

(Giamcaneva) – Song Hye Kyo ăn gì để giảm cân hiệu quả?

Song Hye Kyo luôn là mỹ nhân Hàn được nhiều người yêu thích. Đại sứ 40 tuổi Chaumet vẫn mang vẻ đẹp ngọt ngào và thu hút sự chú ý mỗi khi xuất hiện. Trong các hoạt động gần đây, Song Hye Kyo cũng gây ngưỡng mộ với vóc dáng mảnh mai, vóc dáng vừa vặn giúp cô dễ dàng cân đối nhiều trang phục khác nhau.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp giảm cân, giữ gìn sức khỏe và cơ thể mà Song Hye Kyo yêu thích:

1. Uống nước chanh

Song Hye Kyo thời trung học khá tròn trịa và nặng tới 70kg. Nhưng sau đó cô gầy đi đáng kinh ngạc và trở thành nữ thần sắc đẹp như bây giờ. Ngoài việc tập luyện thể thao, Song Hye Kyo còn nhờ đến một loại thức uống đặc biệt là nước chanh.

Mỗi ngày cô uống 3 lít nước chanh pha loãng, tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 1 lít nước. Nước chanh giúp thải độc tố ra ngoài, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da.

2. Đậu phụ

Song Hye Kyo từng chia sẻ cô không ăn kiêng quá mức mà cố gắng tránh những đồ ăn nhiều calo và ăn nhiều trái cây hoặc đồ ăn nhiều chất xơ để tạo cảm giác no. Vào bữa sáng và bữa trưa, cô thường ăn no 80 phần trăm. Bữa tối, cô chỉ ăn đậu phụ.

Đậu phụ giàu chất dinh dưỡng và ít calo giúp giảm cân hiệu quả. Có khoảng 76 gam calo trong 100 gam đậu phụ. So với protein động vật như thịt lợn và thịt bò, đậu phụ có lượng protein tương tự nhưng ít chất béo hơn. Vì vậy, đậu phụ có thể thay thế một phần đạm động vật, giúp kiểm soát lượng calo và giảm cân tự nhiên.

Đậu phụ còn có vị béo tự nhiên tạo cảm giác no, tránh ăn vặt, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Quan tâm: Sao Hàn ăn gì bữa sáng để giảm cân hiệu quả?

3. Súp bí ngô

Song Hye Kyo đã nhiều lần tiết lộ rằng súp bí đỏ là bí quyết của cô để duy trì làn da đẹp, trẻ trung và vóc dáng thon gọn. Bí ngô có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ. Ước tính 100 gam bí ngô chứa khoảng 26 gam calo và 0,5 gam chất xơ. Ăn bí đỏ trong thời gian dài sẽ sinh ra cảm giác no, tránh ăn vặt, có lợi cho thể lực. Vitamin T (carnitine) trong bí đỏ cũng giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Bí đỏ cũng là loại quả tự nhiên giàu vitamin C, beta-carotene giúp kích thích sản sinh collagen, giảm nếp nhăn, chống oxy hóa, giảm tác hại của tia UV, cải thiện kết cấu da. Ngoài ra, bí ngô còn chứa lutein, zeaxanthin, vitamin E và nhiều chất chống oxy hóa khác giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.

4. Sô cô la đen

Sô cô la đen nguyên chất được làm bằng cách thêm đường và chất béo vào hỗn hợp cacao và bơ cacao nên rất ít đường. Vì vậy, những người đang ăn kiêng hoặc hạn chế đường có thể ăn sô cô la đen mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thành phần cacao và bơ cacao trong sô cô la đen giúp quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Sô cô la cũng chứa chất chống oxy hóa catechin, giúp đốt cháy nhiều calo hơn. 100 kcal sô cô la đen chứa 1,7g chất xơ, tạo cảm giác no lâu và tránh ăn vặt hiệu quả.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

5. Cá hồi

Nữ diễn viên có một điểm mềm cho cá hồi. Cá hồi không chỉ ngon mà còn là thực phẩm hữu ích trong quá trình giảm cân. Thịt cá hồi có chứa omega 3, axit béo, protein, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa…

Các chất này tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể, ức chế và giảm cholesterol. Axit béo Omega-3 có trong cá hồi có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải mỡ thừa trong cơ thể.

Cá hồi cũng là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh và protein cho cơ thể, có thể giúp rút ngắn quá trình giảm cân.

spot_imgspot_img
Bài viết nổi bật
spot_img
Bài viết liên quan