29 C
Hanoi
Thứ Tư, 21/09/2022

Siêu mẫu nổi tiếng tiết lộ những thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân mà không cần “ăn kiêng”

spot_imgspot_img

(Giamcaneva) – Để giữ được vóc dáng chuẩn, siêu mẫu phải tập thể dục và áp dụng chế độ ăn uống phù hợp. Điều thú vị là nhiều siêu mẫu không ăn kiêng mà chọn những thực phẩm lành mạnh cho bản thân.

(Giamcaneva) – Làm thế nào để các siêu mẫu duy trì vóc dáng mà không cần ăn kiêng?

Hãy tham khảo, bạn sẽ có thêm lời khuyên để xây dựng chế độ giảm cân hoàn hảo và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt cho sức khỏe mà siêu mẫu nổi tiếng thường lựa chọn cho thực đơn hàng ngày.

1. Gigi Hadid: Trứng và đậu cho bữa sáng

Trứng bác và bánh mì nướng là một trong những cách kết hợp bữa sáng yêu thích của Gigi Hadid. Trứng rất giàu protein, chất cần thiết cho việc giảm cân và giữ gìn vóc dáng do có tác dụng tăng cơ. Gigi Hadid cũng bổ sung các loại đậu vào thực đơn bữa sáng của mình. Đậu cũng chứa nhiều protein, giúp bạn no lâu hơn, giúp bạn kiểm soát tốt hơn chế độ ăn hàng ngày.

Gigi Hadid cũng uống cà phê hoặc nước cam. Chất cafein trong cà phê giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa, giúp chị em có được thân hình thon gọn. Hãy cẩn thận, không uống cà phê có đường và sữa đặc, kem béo…, nên dùng cà phê thường.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

2. Miranda Kerr: Salad

Miranda Kerr rất thích các món salad làm từ dưa chuột, bơ, súp lơ tím, salad rocket, rau mầm … với dầu ô liu, giấm táo, chanh. Miranda Kerr hoàn thành thực đơn lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng bằng cách ăn salad cá hồi.

3. Candice Swanepoel: Gà và gạo lứt

Thiên thần Victoria’s Secret thường chọn cơm gạo lứt + gà nướng cho bữa trưa, không quên bổ sung chất xơ từ rau củ. Đối với bữa tối, Candice thích chọn những món ăn nhẹ nhàng hơn như salad và súp. Những thực phẩm này sẽ giúp cô ấy duy trì tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể lý tưởng.

Candice thường lắng nghe cơ thể của mình. Cô ấy sẽ ăn thức ăn để bổ sung các chất dinh dưỡng mà cô ấy nghĩ rằng cơ thể cô ấy cần.

Quan tâm: Phạm Băng Băng giảm 6kg trong 7 ngày như thế nào?

4. Kendall Jenner: Protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt

Kendall Jenner không tuân theo một chế độ ăn kiêng cụ thể nào. Buổi sáng, Kendall Jenner thường ăn quả bơ với trứng hoặc một bát cháo yến mạch. Trái bơ cũng cung cấp nhiều chất béo chất lượng cao.

Buổi trưa, Kendall Jenner ăn cơm gạo lứt và gà nướng cùng rau củ. Gạo lứt là một lựa chọn rất tốt cho sức khỏe vì nó chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng và nó cũng chứa protein. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Để ổn định lượng đường trong máu trong cả ngày, Kendall Jenner chọn rau và hummus (làm từ đậu gà), hoặc khoai tây chiên nhúng sốt bơ như một món ăn nhẹ.

5. Karlie Kloss: Cá hồi

Nói về chế độ dinh dưỡng và thực phẩm ăn kiêng yêu thích của mình, Karlie Kloss chia sẻ cô thường xuyên ăn trái cây tươi, rau xanh và các loại thực phẩm giàu protein sạch như cá tuyết, cá hồi.

So với các loại cá khác, cá hồi là loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp (khoảng 206 calo / 100 g). Ăn cá hồi thường xuyên có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm mỡ bụng hiệu quả.

 

spot_imgspot_img
Bài viết nổi bật
spot_img
Bài viết liên quan