29 C
Hanoi
Thứ Tư, 21/09/2022

Mẹo giảm cân cho trẻ em

spot_imgspot_img

(Giamcaneva) – Nhiều bậc cha mẹ phải vật lộn với tình trạng thừa cân, béo phì ở con mình. Dưới đây là những bí quyết giúp trẻ giảm cân an toàn và hiệu quả.

(Giamcaneva) – Mẹo giảm cân cho trẻ em

Khuyến khích trẻ chủ động

Cùng con tập thể dục là cách tuyệt vời giúp con giảm mỡ thừa hiệu quả. Cha mẹ có thể đăng ký cho trẻ tham gia lớp tập gym hoặc cùng trẻ tập thể dục, chạy buổi sáng hoặc đến hồ bơi địa phương để giúp đốt cháy calo nhanh nhất.

Yêu cầu con bạn ngừng ăn khi chúng đã no

Nhiều bậc cha mẹ cho rằng đối với trẻ mới tập đi là điều bắt buộc phải ăn hết thức ăn trong đĩa, dù trẻ đã no hay chưa, vì điều này mới cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, đừng ép trẻ ăn nhiều hơn khi trẻ no hoặc không đói. Điều này sẽ khiến cơ thể trẻ dễ tích tụ mỡ thừa và lâu dần hình thành thói quen ăn uống khó giảm cân.

Quan tâm: Béo phì ngăn cản sự phát triển trí não ở trẻ em

Ăn uống lành mạnh

Bạn cần hình thành thói quen ăn uống lành mạnh để giúp trẻ giảm cân an toàn ngay tại nhà.

Ăn kiêng không có nghĩa là bỏ bữa. Cha mẹ có thể áp dụng chế độ ăn kiêng dựa trên rau, trái cây, chất béo lành mạnh như dầu ô liu, cá, ngũ cốc nguyên hạt, v.v. Ngoài ra, chế độ ăn này giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì như bệnh tiểu đường loại 2 và các biến chứng tiêu hóa khác.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm có thêm đường

Đã đến lúc cắt giảm đồ ăn vặt mà bạn cho là tốt cho sức khỏe. Bánh quy, sữa chua có đường hoặc nước trái cây được bán trên thị trường là thực phẩm chứa nhiều đường hóa học có thể góp phần làm tăng cân.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Nấu ăn ở nhà

Đối với nhiều bậc cha mẹ đi làm bận rộn, nấu ăn cho con cái của họ ở nhà có thể là một thách thức rất lớn. Tuy nhiên, nó đóng một vai trò rất lớn trong việc giúp trẻ giảm cân.

Bữa ăn tự làm cho trẻ rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết. Cha mẹ có thể thay đổi công thức nấu ăn thường xuyên để trẻ không bị ngán trong quá trình giảm cân.

spot_imgspot_img
Bài viết nổi bật
spot_img
Bài viết liên quan