20 C
Hanoi
Thứ Bảy, 29/01/2022

Kinh nghiệm giảm cân bằng nước ấm mật ong

spot_imgspot_img

Từ lâu, mật ong đã được coi là thần dược đối với sức khỏe và sắc đẹp. Đặc biệt kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong và nước ấm từ lâu đã được nhiều chị em áp dụng và tin tưởng. Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

1. Tại sao mật ong có thể giúp giảm cân?

Mật ong là tinh chất được chiết xuất từ ​​thiên nhiên và chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, như vitamin B complex, vitamin C, đồng, kali, sắt, canxi, chất chống oxy hóa… Vì vậy, nó có tác dụng bổ sung dưỡng chất. Dùng để cải thiện chức năng tiêu hóa, làm đẹp và chống lão hóa, bổ sung dinh dưỡng cho người ốm yếu, điều hòa đường huyết, kháng viêm, làm lành vết thương. Y học cổ truyền cho rằng mật ong có vị ngọt, tính bình, có tác dụng nhuận tràng, dưỡng can, nhuận phế, hoạt huyết, giải độc.

Hàm lượng năng lượng của mật ong rất thấp. Đối với 100 gam mật ong, chúng ta chỉ tiêu thụ 294 calo. Khi bạn uống mật ong mỗi ngày, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để duy trì các hoạt động trong ngày, do đó lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy hết để tạo ra năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, tuy được mệnh danh là “món ngọt” nhưng lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

2. Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm

2.1 Mật ong và nước ấm để giảm cân

Nước ấm rất tốt cho tiêu hóa, kết hợp mật ong với nước ấm sẽ mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ cho bạn. Trong 3 ngày đầu áp dụng phương pháp giảm cân cân bằng này, bạn nên ăn đầy đủ 2 bữa sáng và trưa. Vào buổi tối, hãy thay thế bữa ăn thông thường bằng một cốc nước ấm và 1 – 2 thìa mật ong. Nếu bạn vẫn cảm thấy đói, hãy uống thêm mật ong để tạo cảm giác no.

Những ngày tới bạn chỉ ăn sáng và tối, bữa trưa giảm bớt và thay bằng mật ong. Nếu quá đói hoặc cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, bạn có thể ăn một ít súp rau củ quả cho đến khi đạt được cân nặng như mong muốn.

2.2 Giảm cân bằng mật ong và chanh

Có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng chanh có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Chanh chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là axit citric có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp giảm tác động của bữa ăn đến lượng đường trong máu, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Uống một cốc nước ấm có pha vài giọt chanh và 1 thìa mật ong để giảm cân vào mỗi buổi sáng đây là bí quyết lấy lại vòng eo thon gọn được nhiều chị em áp dụng. Chanh giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm sạch ruột, chống tích nước trong cơ thể, mật ong có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất.

Để có được cách giảm cân bằng mật ong và chanh hiệu quả nhất, bạn hãy nhớ uống một cốc nước có pha chanh 3 lần mỗi ngày hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát. Nếu bạn uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày với một chút nước chanh, việc giảm cân của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Uống một cốc nước ấm có pha vài giọt chanh và 1 thìa mật ong vào mỗi buổi sáng để giảm cân là bí quyết lấy lại vòng eo thon gọn – Minh họa: Internet uống một cốc nước ấm có pha vài giọt chanh vào mỗi buổi sáng và ngày 1 thìa cà phê mật ong giảm cân là bí quyết lấy lại vòng eo thon thả – ảnh minh họa: Internet

2.3 Giảm cân bằng mật ong và bưởi

Thành phần trong bưởi còn có khả năng phân hủy mỡ thừa
Thành phần trong bưởi còn có khả năng phân hủy mỡ thừa

Bạn có biết rằng uống trà bưởi mật ong thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân rất hiệu quả không? Các vitamin trong bưởi có tính chất giải khát và có tính axit, giúp hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, các thành phần trong bưởi còn có khả năng phân hủy mỡ thừa và chất thải ra ngoài cơ thể, từ đó giúp tiêu mỡ. Thêm mật ong và đường phèn, trà trở nên ngọt dịu, dễ uống, thơm ngon, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Quy trình sản xuất chè bưởi mật ong rất đơn giản. Bạn gọt vỏ bưởi rồi cắt khúc dài khoảng 3cm, ngâm nước muối loãng khoảng 1 tiếng rồi vớt ra, rửa sạch rồi cho vào nồi nước sôi chần qua 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm ra. không còn đắng. Sau đó cho vỏ bưởi và cùi bưởi đã thái hạt lựu vào nồi, thêm 100g đường phèn, 1 thìa cà phê muối và 1 cốc nước, đun sôi trong vòng 1 tiếng, dùng thìa khuấy đều tay cho đến khi nước chuyển sang màu vàng. Tắt bếp, cho mật ong vào khuấy đều cho đến khi hỗn hợp nguội. Đổ lá trà vào một chai nhỏ, để vào tủ lạnh, khi dùng có thể pha với một chút nước ấm.

Quan tâm: Trải nghiệm chạy bộ để giảm cân và đạt kết quả tốt nhất từ ​​huấn luyện viên

3. Lưu ý khi giảm cân bằng mật ong và nước ấm

Kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong và nước ấm được nhiều chị em áp dụng. Đây là một phương pháp giảm béo, và hiệu quả rất tốt. Nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Vì vậy, bạn cần đặc biệt lưu ý những vấn đề sau:

3.1 Không ăn uống

Mật ong chứa hàm lượng đường glucose rất cao, rất nguy hiểm đến chức năng của thận. Ngoài ra, không nên ăn chanh pha mật ong cũng sẽ ảnh hưởng đến hệ bài tiết, khiến cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng.

3.2 Pha nước theo đúng tỷ lệ và uống khi còn nóng

Nước không được ngọt quá hoặc chua quá. Trộn mật ong và chanh theo tỷ lệ 50:50 sẽ không ảnh hưởng đến huyết áp trung bình cũng như ruột và dạ dày. Đồng thời, không nên sử dụng khi nước đã nguội vì như vậy sẽ khiến dạ dày bị khó chịu.

3.3 Hạn chế thực phẩm giàu tinh bột

Nếu bạn muốn đạt được kết quả như mong muốn, việc hạn chế carbohydrate là điều đương nhiên. Mật ong giúp hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, còn quá nhiều tinh bột vào cơ thể sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

3.4 Kiên trì thực hiện

Bạn biết đấy, để thực hiện được phương pháp giảm béo tự nhiên, bạn phải có “tinh thần thép”, bởi hai ngày sau lần đầu tiên thực hiện, bạn sẽ rơi vào trạng thái “ham muốn tột độ”. Nếu không kiểm soát tốt, vài ngày tới bạn sẽ ăn rất nhiều, cân nặng tăng nhanh chóng, thậm chí còn nhiều hơn trước khi giảm cân. Ngoài ra, nó có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa do dạ dày buộc phải làm việc quá sức.

Mong rằng với kinh nghiệm giảm cân bằng nước ấm mật ong bạn sẽ sớm có được thân hình lý tưởng. Đừng quên kết hợp lối sống khoa học, ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên nhé!

spot_imgspot_img
Bài viết nổi bật
spot_img
Bài viết liên quan