21 C
Hanoi
Thứ Sáu, 3/02/2023

Học cách Joy (Red Velvet) giảm cân 8kg trong 21 ngày dễ dàng

spot_imgspot_img

(Giamcaneva) – Trước đây từng ăn kiêng khắc nghiệt nhưng giờ Joy đã áp dụng phương pháp giảm cân nhẹ nhàng, lành mạnh hơn. Nhờ đó Joy giảm cân 8kg chỉ trong 3 tuần.

(Giamcaneva) – Làm thế nào để Joy giảm cân và có thân hình vạn người mê

Khi mới ra mắt, Joy có thân hình tròn trịa hơn. Sự thật là khi độ nổi tiếng của cô ấy tăng lên từng ngày, cô ấy cũng phải chịu rất nhiều lời chỉ trích, cô ấy hơi béo và không đủ thon thả. Cô từng chia sẻ: “Tôi muốn theo đuổi phong cách gợi cảm. Khi đó, tôi chỉ ăn dưa leo, tảo bẹ, dâu tây và uống nước trong ba bữa để giảm cân”.

Sau đó, cô nhận ra phương pháp giảm cân cực đoan này khó duy trì lâu dài, dễ tái phát và ảnh hưởng đến sức khỏe. Hiện tại, Joy áp dụng phương pháp giảm cân lành mạnh và nhẹ nhàng hơn. Chỉ trong 3 tuần, cô đã giảm được 8kg nhờ bí quyết vô cùng đơn giản. Đặc biệt, cô ấy cũng đang chăm chỉ thử sức với nhiều phong cách khác nhau, và sức hút của cô ấy ngày càng được yêu thích hơn.

1. Chỉ ăn hai bữa một ngày

Để giữ dáng, Joy chỉ ăn hai bữa một ngày nhưng vẫn đủ no và dù ăn bao nhiêu cũng không lo bị béo. Trên thực tế, ăn ít bữa hơn thông qua nhịn ăn gián đoạn cũng có thể giúp mọi người tránh được những căn bệnh này, dẫn đến cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn. Joy cũng áp dụng phương pháp này nên luôn tràn đầy năng lượng và không lo bị béo.

Quan tâm: Học lỏm ‘bí quyết’ giảm 10kg trong 3 tháng của Minh Hằng

2. Bữa chính chủ yếu là rau và thịt trắng

Lựa chọn thực phẩm cũng rất quan trọng, vì vậy Joy ăn nhiều rau và trái cây, chẳng hạn như cà chua, rau diếp và cà rốt. Protein cũng chủ yếu là “thịt trắng”, tránh các loại thịt đỏ có hàm lượng carbohydrate cao hơn và thay gạo trắng bằng gạo nguyên hạt. Cô ăn rau và thực phẩm giàu protein trước, sau đó là cơm để tránh đói và ăn quá nhiều.

Joy thừa nhận trước đây khi giảm cân, cô sẽ nhịn ăn hoàn toàn nhưng điều đó lại phản tác dụng.

3. Uống nhiều nước ấm vào buổi sáng

Tầm quan trọng của việc uống nhiều nước là điều không cần bàn cãi, và Joy đã lựa chọn phương pháp này để giúp giảm cân. Uống nước ấm vào buổi sáng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó có thể giúp bạn giảm cân.

Quan tâm: Tìm hiểu cách Adele giảm cân “ngoạn mục”

4. Tập các bài tập giảm béo chân

Để giữ dáng và khỏe mạnh, Joy giảm cân bằng cách tập luyện chăm chỉ trong lịch trình bận rộn của mình. Joy đến phòng tập thể dục 3 lần một tuần. “Nữ thần sexy” sẽ tập cardio và tập tạ. Ngoài ra, cô còn thực hiện các động tác kéo giãn phần thân dưới và bắp chân để có đôi chân thon gọn, săn chắc hơn.

Vì vậy, người hâm mộ càng yên tâm hơn khi nhìn thấy hình ảnh mới nhất của Joy ăn uống thoải mái.

spot_imgspot_img
Bài viết nổi bật
spot_img
Bài viết liên quan