20 C
Hanoi
Thứ Sáu, 3/02/2023

Học lỏm ‘bí quyết’ giảm 10kg trong 3 tháng của Minh Hằng

spot_imgspot_img

(Giamcaneva) – Để có được hình ảnh đẹp nhất trong MV, Minh Hằng quyết tâm phải giảm cân cấp tốc.

(Giamcaneva) – Bí quyết nào giúp Minh Hằng giảm 10kg trong 3 tháng?

Từ một cô gái mũm mĩm, Minh Hằng giờ đây sở hữu thân hình vô cùng quyến rũ. Giảm 10kg trong 3 tháng không hề dễ dàng, “Bé Heo” Minh Hằng từng quyết tâm thay đổi vóc dáng nhờ những bí quyết khắt khe để vóc dáng nuột nà, quyến rũ hơn.

Khác với chế độ ăn kiêng thông thường, Minh Hằng tuân thủ chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt: tuyệt đối không ăn tinh bột, chỉ ăn rau và trái cây, uống nhiều nước. Thực hiện bữa rau bình thường: rau luộc, hấp trộn giấm, thêm ít cá hấp hoặc thịt bò, tuyệt đối không ăn sau 7 giờ tối để đảm bảo không dư thừa năng lượng.

Cô từ bỏ đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên, rán và các loại đồ ăn nhanh… Minh Hằng cũng từ bỏ đồ uống có ga, bởi chúng chứa nhiều đường dễ gây tích năng lượng và hình thành mỡ trong cơ thể. Các bài tập giảm cân nhanh của Minh Hằng chủ yếu bao gồm đi bộ trên máy chạy bộ, tập gym và yoga, mỗi ngày Minh Hằng dành trung bình 1 tiếng trên máy. Sau đó là các bài tập cho eo và cơ bụng, bài tập đơn giản và hiệu quả là gập bụng. Ban đầu, Minh Hằng gấp từ từ 20 lần/ngày, rồi tăng dần lên 100 lần/ngày.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Khi đạt mốc 100 lần gập bụng mỗi ngày, dù mệt mỏi hay nản lòng, Minh Hằng đều cố gắng thực hiện đủ 100 lần động tác. Bí quyết nhỏ để luyện tập hiệu quả hơn là Minh Hằng tự động viên mình chăm chỉ để có thể thu âm và quay clip album.

Tháng đầu tiên Minh Hằng giảm được 6kg, tiếp tục tập luyện và ăn uống như vậy, sau 3 tháng giảm được 10kg. Hiện tại đối với Minh Hằng, điều quan trọng là giữ gìn sức khỏe, tập thể dục đều đặn theo lịch: 1h tập gym, 2h khiêu vũ và 1h bơi.

Theo Minh Hằng, nếu luyện tập thường xuyên, ngay cả những bài tập đơn giản cũng rất hiệu quả trong việc giữ dáng và săn chắc. Điều đặc biệt hơn là Minh Hằng không bao giờ tập trong phòng máy lạnh. Nữ ca sĩ từng thẳng thắn chia sẻ: “Hằng là người rất quyết tâm khi tự nhủ phải nỗ lực giảm cân để thực hiện ước mơ trở thành ca sĩ với hình ảnh nữ tính, khỏe khoắn. Tập yoga và tập gym tại nhà. Lên đến 4 tiếng tập luyện, không dám ăn tinh bột, đồ ngọt và dầu mỡ, chủ yếu ăn rau củ và uống nhiều nước. Suy cho cùng, Hằng quan niệm giảm cân là cả một quá trình thử thách sự quyết tâm của bản thân”.

spot_imgspot_img
Bài viết nổi bật
spot_img
Bài viết liên quan