29 C
Hanoi
Thứ Tư, 21/09/2022

Học cách giảm cân của Suzy không sợ tăng cân trở lại

spot_imgspot_img

(Giamcaneva) – Hãy cùng xem tình đầu quốc dân Suzy giảm béo thành công và ngăn chặn tăng cân trở lại như thế nào nhé!

(Giamcaneva) – Suzy khi còn “bụ bẫm” và sau khi giảm cân thành công

Ai cũng biết tình đầu quốc dân Suzy khi vừa ra mắt đã bị cư dân mạng chê bai về hình thể, thậm chí còn bị chê là “chân voi”. Tuy nhiên, sau đó, Suzy đã giảm được 13kg và có thân hình vạn người mê.

Học Suzy cách giảm cân thành công mà không lo bị béo lại:

Thực đơn giảm cân của Suzy

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang, ức gà và protein shake
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt và salad rau
  • Bữa tối: 2 củ khoai lang
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Mẹo giảm cân của Suzy

Ăn không quá 1000 calo mỗi ngày

Suzy thường ăn không quá 1000 calo mỗi ngày để giảm cân nhanh!

Trên thực tế, đây là cách tạo mức thâm hụt calo mà chúng ta đã từng nghe nói đến, bằng cách giảm lượng calo tiêu thụ trong 1 ngày so với lượng calo hàng ngày của bạn. Lượng calo thâm hụt có thể tích tụ đến một lượng nhất định, và bạn có thể giảm cân thành công.

Tuy nhiên, đây là phương pháp giảm cân khó hơn nên cần trao đổi với bác sĩ chuyên khoa và dinh dưỡng trước khi thực hiện nhé!

Không ăn sau 6 giờ tối

Ngoài việc khéo léo sử dụng lượng calo thâm hụt để giảm cân, Suzy còn giữ cân nặng ở mức 47kg trong nhiều năm bằng cách tăng cường tiêu hao chất béo.

Vì khi bạn ngủ vào ban đêm, lượng calo trong thức ăn sẽ chuyển hóa thành chất béo, dẫn đến béo phì.

Không ăn sau 6 giờ tối có thể giúp thức ăn có đủ thời gian để tiêu hóa, điều này không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn dễ dàng đốt cháy calo, được chuyển hóa thành chất béo và tích trữ trong cơ thể.

Quan tâm: Phạm Băng Băng giảm 6kg trong 7 ngày như thế nào?

Bài tập giảm cân chim cánh cụt độc đáo

Muốn có thân hình cân đối hơn, ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, bạn cũng cần thực hiện các bài tập giảm cân.

Suzy đã phát minh ra bài tập giảm béo chim cánh cụt. Đung đưa cánh tay của bạn như một con chim cánh cụt để loại bỏ thịt thừa. Thực hiện 20 lần 8 lượt mỗi ngày và bạn có thể cảm thấy cánh tay khỏe hơn và ngực trông đẹp hơn.

  • Bước 1: Giữ hai bàn chân của bạn rộng bằng vai
  • Bước 2: Duỗi thẳng cánh tay và để chúng nghiêng ra ngoài
  • Bước 3: Đung đưa cánh tay về phía trước, sang ngang và ra sau đồng thời đưa tay vào trong và đưa ra ngoài
  • Bước 4: Lặp lại các động tác trên 8 lượt, mỗi lượt 20 lần

Massage mặt

Khi tẩy trang, Suzy thường mát-xa mặt bằng dầu tẩy trang, giúp giảm phù nề và làm căng các đường nét trên khuôn mặt, cũng như tẩy trang kỹ càng. Khuôn mặt sẽ thon gọn hơn rất nhiều.

spot_imgspot_img
Bài viết nổi bật
spot_img
Bài viết liên quan