33 C
Hanoi
Thứ Hai, 15/08/2022

Hãy thay thế bữa ăn bằng sinh tố giàu protein nếu muốn giảm cân!

spot_imgspot_img

(Giamcaneva) – Nếu bạn muốn giảm cân thành công, hãy thay thế bữa ăn của bạn bằng sinh tố giàu protein. Cùng học cách làm sinh tố thay thế bữa ăn giúp giảm cân thành công nhé!

(Giamcaneva) – Chỉ cần 1 cốc sinh tố thay thế bữa ăn có thể giúp giảm cân?

Sinh tố thay thế bữa ăn có thể thay thế bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối của bạn. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và có ít calo hơn chúng ta ăn trong một bữa ăn. Món sinh tố này chứa nhiều protein giúp no bụng mà không nạp thêm calo vào cơ thể. Một số sinh tố được đóng hộp hoặc đóng chai, trong khi những loại khác ở dạng bột và có thể pha với sữa hoặc nước. Món sinh tố này chứa trung bình 200-400 calo, protein, chất xơ và các vitamin thiết yếu.

Lợi ích của sinh tố thay thế bữa ăn là gì?

Những ly sinh tố này chứa nhiều chất dinh dưỡng và tiết kiệm thời gian cho những người có lịch trình bận rộn.

  • Sinh tố thay thế bữa ăn là hoàn hảo cho bất kỳ ai đang cố gắng giảm cân. Chúng rất ít calo và rất lành mạnh.
  • Sinh tố thay thế bữa ăn bổ sung chất xơ, giúp no lâu hơn. Sinh tố cũng rất tốt cho tiêu hóa và có thể giúp bạn tránh đầy hơi và táo bón.
  • Sinh tố thay thế bữa ăn giúp tăng cường trao đổi chất và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Cách làm sinh tố thay thế bữa ăn

1. Sinh tố Berry các loại

Lấy 1 cốc hỗn hợp quả mọng đông lạnh (chẳng hạn như dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất), 1/2 cốc rau bina, 1 thìa bơ hạnh nhân, 2 thìa bột protein vani, 1 thìa bột yến mạch nấu chín và 1 cốc nước. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay đến khi nhuyễn mịn, thêm một cốc nước lọc vào máy sinh tố để có độ sệt mong muốn. Đổ ra ly và thưởng thức món sinh tố của bạn.

2. Sinh tố chuối

Món sinh tố này rất thích hợp cho bữa sáng hoặc bữa trưa. Lấy 1/2 cốc hỗn hợp dâu tây, 1 thìa nước cốt dừa, 1 cốc gạo, 1 thìa hạt Chia và một quả chuối. Xay tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố trong 30 đến 40 giây. Cuối cùng là thưởng thức một ly sinh tố thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Quan tâm: Top đồ uống tốt nhất để giảm mỡ bụng và chậm lão hóa

3. Sinh tố táo

Sinh tố táo chứa nhiều chất xơ, vitamin C và rất nhiều chất chống oxy hóa. Chỉ cần thêm 2 thìa cà phê bơ hạt điều, 1/2 cốc sữa đậu nành, vài viên đá, 1 thìa cà phê hạt chia và một quả táo. Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn. Cho sữa đậu nành, hạt điều, hạt chia và đá viên vào khuấy đều. Hỗn hợp phải đặc. Hãy thưởng thức một ly sinh tố táo thơm ngon và tốt cho sức khỏe ngay bây giờ.

4. Cocktail dứa

Pina Colada là một loại cocktail được pha chế từ rượu rum, nước ép dứa, nước cốt dừa và các thành phần hương liệu khác. Loại cocktail này ít calo và chứa nhiều protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Lấy 1/2 cốc nước cốt dừa không đường không đường, 1/2 cốc dứa thái hạt lựu, 1/4 quả chuối đông lạnh, 2 lá húng quế tươi, 1/2 thìa bột protein thực vật và nước. Xay nhuyễn các nguyên liệu trong 30 giây, đổ hỗn hợp ra ly, thêm nước để có độ sệt hoàn hảo và uống ngay.

spot_imgspot_img
Bài viết nổi bật
spot_img
Bài viết liên quan