21 C
Hanoi
Thứ Ba, 17/05/2022

Công thức giảm cân bằng chanh hiệu quả sau 1 tuần thực hiện

spot_imgspot_img

Giảm cân bằng chanh là công thức được nhiều chị em lựa chọn hiện nay. Công thức này hiệu quả ra sao và cách thực hiện như thế nào? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Giảm cân bằng chanh hiệu quả sau 1 tuần thực hiện

Giảm cân bằng chanh có hiệu quả không?

Chanh là loại quả được biết đến giúp giảm cân nhanh bởi:

  • Chanh có chứa nhiều vitamin C và các hoạt chất hữu ích cho quá trình giảm cân. Các thành phần trong chanh có cơ chế hoạt động đặc biệt khi đi vào dạ dày, giúp giảm cơn đói nhanh chóng và hiệu quả. Những thành phần này gửi tín hiệu “no” đến não, giúp giảm cảm giác đói.
  • Nước chanh tươi nguyên chất có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh cũng cho phép các cơ quan trong cơ thể hoạt động liên tục và thải nhiệt nhiều hơn.
  • Uống một cốc nước chanh vào buổi sáng, các axit béo tích trữ trong cơ thể sẽ dễ dàng được đào thải ra ngoài. Thêm vào đó, hỗ trợ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch và giảm khả năng mắc bệnh ung thư.
  • Trong thực đơn hàng ngày nên bổ sung một chút nước cốt chanh để thanh lọc các tạp chất trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả hơn. Nước chanh cũng có thể giúp bạn bổ sung vitamin C, giữ cho làn da khỏe mạnh và hồng hào, loại bỏ sỏi thận và cung cấp kali.
  • Ngoài ra, nước chanh có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, kích thích vị giác và giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn.

Vậy nên, chanh rất có ích trong quá trình giảm cân của bạn.

Công thức giảm cân bằng chanh hiệu quả sau 1 tuần

1. Nước chanh pha loãng

Nước chanh pha loãng giúp giảm cân hiệu quả

Công dụng:

Uống nước chanh pha loãng là cách giảm cân tại nhà nhanh chóng và dễ thực hiện. Uống nước chanh thường xuyên giúp cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Phương pháp này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp bạn có làn da đẹp, tăng sức đề kháng và làm chậm quá trình oxy hóa của cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Vắt một quả chanh tươi với 300ml nước ấm.
  • Uống sau bữa ăn sáng 30 phút.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

2. Công thức pha mật ong và nước chanh

Công dụng:

Kết hợp chanh và mật ong cũng giúp giảm cân hiệu quả. Các thành phần trong chanh giúp làm sạch ruột nhẹ nhàng. Mật ong có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn và tránh hiện tượng “tích nước”. Uống nước chanh với mật ong là công thức dành cho những ai không quen uống nước chanh loãng mỗi ngày.

Cách thực hiện:

  • Vắt một quả chanh tươi với 400ml nước ấm.
  • Thêm 2 thìa mật ong vào cốc nước chanh và uống sau bữa ăn.

3. Công thức pha nước chanh và bạc hà hiệu quả sau 1 tuần

Công thức pha nước chanh và lá bạc hà

Công dụng:

Cũng giống như nước chanh mật ong, công thức nước chanh bạc hà nhẹ nhàng này là thức uống hoàn hảo khi bạn cảm thấy ốm, cảm lạnh hoặc mệt mỏi.

Cách thực hiện:

  • Đun sôi và ró ra 1 cốc nước nóng, để nguội trong vài phút, sau đó thêm nước cốt của ½ quả chanh và một vài lá bạc hà.
  • Có thể thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn.
  • Bạn có thể chọn uống nóng hoặc lạnh. Tuy nhiên, nếu bạn vừa muốn uống để giảm cân và giúp khỏi bệnh thì một ly chanh bạc hà ấm vẫn là lựa chọn tốt nhất.

4. Công thức pha nước chanh và dưa chuột

Công dụng:

Thức uống chanh và dưa chuột này được nhiều người yêu thích trong những ngày hè nắng nóng. Vì những thành phần này giúp bạn hạ nhiệt một cách tự nhiên, uống sau khi tập thể dục hoặc trong một ngày nắng nóng sẽ giúp thư giãn nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, chúng rất tốt để giải độc, hỗ trợ hoàn hảo cho tác dụng giảm cân của bạn.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị dưa chuột và rửa sạch, cắt lát hoặc bào sợi; và rửa sạch một vài lá bạc hà.
  • Cho dưa chuột và bạc hà đã chuẩn bị vào bình cùng với khoảng 2 lít nước.
  • Vắt lấy nước cốt 1 quả chanh, khuấy đều, để trong tủ lạnh từ 2 – 12 tiếng là có thể uống được.

5. Công thức pha nước chanh và bưởi

Pha nước chanh và bưởi giảm cân nhanh chóng

Công dụng:

Nước ép bưởi cũng là một thức uống giảm cân hiệu quả. Vì vậy, sự kết hợp giữa bưởi và chanh sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu hơn.

Nước chanh và bưởi tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và vitamin C trong chanh và bưởi giúp tiêu hóa tốt hơn, ổn định huyết áp, ngăn ngừa sỏi thận và bệnh tiểu đường.

Cách thực hiện:

  • Vắt nửa quả chanh và thêm 100ml nước ấm.
  • Thêm 200ml nước bưởi, khuấy đều và thưởng thức.

Quan tâm: Kinh nghiệm giảm cân với khoai lang

Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng chanh hiệu quả sau 1 tuần

Khi thực hiện giảm cân bằng chanh đạt kết quả tốt nhất cần lưu ý 1 số vấn đề sau:

  • Không uống nước chanh khi đói sẽ gây cảm giác cồn ruột.
  • Cần kết hợp uống nước chanh cùng với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để có thể giảm cân tốt hơn.
  • Sử dụng đúng liệu lượng, nếu uống quá nhiều sẽ làm hỏng men răng và dẫn tới hiện tượng trào ngược dạ dày.
  • Thời gian uống nước chanh tốt nhất là: 30 phút sau khi ăn sáng, buổi sáng sau khi thức dậy và 30 phút sau khi tập luyện.

Trên đây là công thức giảm cân bằng chanh hiệu quả sau 1 tuần thực hiện tại nhà bạn có thể tham khảo và áp dụng theo. Chúc bạn giảm cân thành công!

spot_imgspot_img
Bài viết nổi bật
spot_img
Bài viết liên quan