16 C
Hanoi
Thứ Bảy, 29/01/2022

Bật mí kinh nghiệm uống trà bưởi mật ong mỗi sáng để giảm cân hiệu quả

spot_imgspot_img

Từ lâu, dân gian đã biết dùng bưởi để giảm mỡ thừa. Một số người thường giảm cân bằng cách ăn bưởi hoặc ép lấy nước bưởi. Nhưng dần dần, phương pháp này sẽ không tồn tại quá lâu, vì nó sẽ gây nhàm chán cho người dùng.

tra-buoi-giam-can
Bật mí kinh nghiệm uống trà bưởi mật ong mỗi sáng để giảm cân hiệu quả

Đây là một công thức mới từ bưởi có thể làm phong phú thêm thực đơn giảm cân của bạn đó chính là món trà bưởi mật ong. Thức uống này không chỉ giúp giảm mỡ thừa vùng bụng mà còn có nhiều chức năng khác như giúp đẹp da, thanh nhiệt.

Vậy tại sao bưởi lại có tác dụng tuyệt vời như vậy?

1. Bưởi giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Tại sao bưởi lại giúp giảm cảm giác thèm ăn? Vì bưởi cung cấp chất xơ nên sẽ khiến bạn no lâu hơn, từ đó giảm khả năng ăn vặt một cách vô thức.

Một quả bưởi chứa 53 calo và khoảng 2 gam chất xơ. Theo một số nghiên cứu, nếu bạn ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn hàng ngày sẽ giảm được nhiều chất béo hơn so với những người ăn kiêng.

Ngoài ra, mùi của tinh dầu bưởi còn có tác dụng tốt đối với men gan. Làm ức chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

2. Bưởi có ít calo.

vay-tai-sao-buoi-lai-co-tac-dung-tuyet-voi-nhu-vay
Bưởi chứa ít calo giúp giảm cân hiệu quả

Thành phần của bưởi có chứa 53 calo và hàm lượng chất béo rất thấp nên có tác dụng giảm cân nhanh chóng.

3. Bưởi giúp giảm lượng insulin trong máu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi là một trong những loại trái cây có khả năng làm giảm lượng insulin.

Hàm lượng insulin thấp giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng. Xem chi tiết: https://vienthammykorea.vn/tra-buoi-giam-can/

Cách làm trà bưởi mật ong để giảm cân

Cach-lam-tra-buoi-mat-ong-de-giam-can
Cách làm trà bưởi mật ong để giảm cân

Nguyên liệu cần thiết

1 quả bưởi, 150ml mật ong nguyên chất, 200g muối và đường (dùng đường phèn càng tốt).

Cách làm

Bước 1:

  • Đầu tiên bạn rửa sạch cùi bưởi với nước, sau đó dùng khăn sạch thấm khô phần vỏ.
  • Sau đó, dùng một ít muối chà xát xung quanh cùi bưởi. Chỉ cần lặp lại thao tác này vài lần, sau đó dùng khăn lau sạch vỏ. Mục đích của bước này là để vỏ bưởi không bị đắng.

Bước 2:

  • Đầu tiên bạn dùng dao rạch một đường tròn trên đầu quả bưởi để lộ phần thịt trắng bên trong.
  • Sau đó dùng mũi dao cắt nhẹ phần vỏ bưởi rồi chia vỏ bưởi thành 6 phần bằng nhau. Dùng tay bóc lớp vỏ dọc theo từng khía.
  • Mục đích của bước này là giữ nguyên độ dài của vỏ bưởi để khi cắt ra từng múi bưởi sẽ dài và đẹp hơn.

Quan tâm: Kinh nghiệm giảm mỡ đùi và mông hiệu quả

Bước 3:

Bóc cùi bưởi bằng tay để lấy tép. Sau đó, bạn tách bỏ hạt, lấy cùi và ép lấy nước.

Bước 4:

  • Dùng vỏ bưởi lọc bỏ phần cùi trắng bên trong, chỉ để lại phần vỏ bưởi vàng cứng bên ngoài.
  • Bạn dùng dao cắt vỏ bưởi càng mỏng càng tốt, sau đó ngâm vỏ bưởi trong nước muối khoảng 1 tiếng.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Bước 5:

Tiếp theo, bạn đổ vỏ bưởi vừa cắt vào nồi nhỏ, đổ nước ngập mặt vỏ bưởi rồi đun sôi. Khi đun dùng đũa đảo nhẹ để vỏ bưởi chín đều rồi hạ nhỏ lửa.

Bước 6:

  • Bạn cắt cùi bưởi thành từng miếng nhỏ rồi đổ vào nồi vỏ bưởi đang đun. Nếu không thích vị đắng, bạn có thể để phần bã này bên ngoài và không cần quan tâm ở bước này.
  • Sau khoảng nửa tiếng, bạn sẽ thấy trên bề mặt vỏ bưởi có nhiều váng và nhớt. Nó là một loại tinh dầu tiết ra từ vỏ bưởi trong quá trình đun nóng.

Quan tâm: Kinh nghiệm thực đơn giảm cân trong 13 ngày

Bước 7:

  • Lúc này nước trong nồi cũng đã cạn. Bạn hãy đổ nước bưởi vào và tiếp tục đun cho đến khi nước trong nồi bắt đầu đặc lại thì cho đường vào khuấy đều.
  • Sau đó, bạn tiếp tục đun cho đến khi nước trong cả nồi có màu vàng nhạt. Thấy hỗn hợp nước đường và cùi bưởi bắt đầu đặc lại thì tắt bếp.
  • Đợi nhiệt độ trong nồi giảm xuống khoảng 50 độ C thì đổ mật ong vào khuấy đều.
  • Đợi hỗn hợp nguội thì bạn đổ vào lọ hoặc hộp và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.

Mỗi lần sử dụng, bạn chỉ cần đổ 1-2 thìa nước bưởi ra cốc. Sau đó cho một chút nước lọc và mật ong vào, khuấy đều, thêm đá lạnh là bạn đã có ngay thức uống tuyệt vời.

Trên đây là kinh nghiệm làm trà bưởi giảm cân hiệu quả. Hy vọng bạn sẽ có 1 thức uống vừa ngon vừa giúp lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả.

spot_imgspot_img
Bài viết nổi bật
spot_img
Bài viết liên quan