20 C
Hanoi
Thứ Sáu, 3/02/2023

5 loại bánh giảm cân phổ biến trên thị trường hiện nay

spot_imgspot_img

(Giamcaneva) – Nếu bạn đang muốn giảm cân và tìm kiếm những loại bánh ăn kiêng phù hợp thì hãy tham khảo bài viết này ngay nhé!

Bánh giảm cân là gì?

Bánh giảm béo là thực phẩm hỗ trợ quá trình ăn kiêng giúp hạn chế tối đa hàm lượng chất béo, đường, cacbon hữu cơ và hợp chất hydro nên góp phần giảm cân tốt. .

Để hiểu rõ hơn, chúng ta cần hiểu về lượng calo

Calorie là đơn vị đo năng lượng của con người. Nếu bạn ăn nhiều calo hơn lượng bạn nạp vào trong một ngày, bạn sẽ tăng cân theo thời gian và ngược lại nếu bạn nạp vào ít calo hơn lượng nạp vào.

Bảng chuyển đổi calo của carbon và chất béo trong thực phẩm,

  • 1 gam carbohydrate = 4 calo
  • 1 gam chất béo = 9 calo

Do đó, để làm bánh giảm cân, các nhà sản xuất phải tìm kiếm những nguyên liệu ít calo trong ngưỡng cho phép chứ không phải là một vài nguyên liệu nhiều calo và đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Tất cả các loại bánh giảm cân trên thị trường, thành phần chính là bột ngũ cốc, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, chất xơ và protein cung cấp cho cơ thể có tác dụng duy trì sức khỏe, ngoài ra còn có các loại ngũ cốc. Thêm vào đó, ngũ cốc ít calo nhưng giàu chất xơ, điều hiếm thấy trong quá trình giảm cân.

Bánh giảm cân thường được sử dụng trong các môn thể thao để tăng cường thể lực, hỗ trợ giảm cân, mang lại thân hình đẹp, cân đối cho người tập. Ngoài ra, bánh giảm cân ngày nay còn được rất nhiều người quan tâm đến sức khỏe sử dụng. Bởi nó không chỉ giúp giảm cân mà còn mang rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Chính vì nhu cầu này, hầu hết các loại bánh giảm cân thường kết hợp một số thành phần khác nhau để hỗ trợ thêm cho người dùng trong quá trình giảm cân, cũng như bổ sung vitamin tổng hợp để bồi bổ cơ thể cho người tập luyện.

Các loại bánh giảm cân trên thị trường

1. Bánh ăn kiêng gạo lứt

Gạo lứt đã được các chuyên gia nghiên cứu như một loại thực phẩm có thể thay thế các loại ngũ cốc kết tinh (gạo trắng, bánh mì, v.v.) để hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm cân tốt hơn nhờ hàm lượng chất xơ cao.

Khi bạn ăn nhiều chất xơ sẽ khiến cơ thể no lâu hơn dẫn đến nhu cầu ăn vào bữa sau ít hơn và lượng calo bị đốt cháy cũng ít hơn nên khi bạn ăn nhiều gạo lứt sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. .

Bánh gạo lứt là món ăn với nguyên liệu chính là gạo lứt, được bổ sung thêm một số thành phần ngũ cốc giúp tăng cường dinh dưỡng, cho người ăn.

2. Bánh biscotti

Bánh Biscotti là loại bánh giảm cân nổi tiếng của Ý, là loại bánh giảm cân hiệu quả bởi sản phẩm này chứa ít calo và giàu chất dinh dưỡng trong thành phần như:

  • Bột ngũ cốc, bột mì nguyên cám, là loại thực phẩm giàu chất xơ
  • Các loại hạt như: mắc ca, hạnh nhân, hạt điều, nho khô, óc chó… chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và dưỡng chất, thích hợp cho người có nhu cầu giảm cân.
  • Trứng giúp bánh thơm và xốp hơn
  • Các hương vani, socola, yến mạch.. giúp bổ sung dinh dưỡng

3. Bánh Granola hỗ trợ ăn kiêng

Granola là món ăn có nguyên liệu chính là hỗn hợp các loại hạt như: hạnh nhân, hạt điều, hạt mắc ca… và thành phần chính là yến mạch và trái cây sấy khô, mật ong để tạo vị ngọt.

Granola chứa nhiều năng lượng, đủ calo cho cả ngày làm việc, đồng thời chứa nhiều protein, vitamin rất có lợi cho sức khỏe.

Quan tâm: Danh sách món ăn vặt không khiến tăng cân ngày Tết

4. Bánh ăn kiêng yến mạch

Yến mạch là một loại ngũ cốc, do có hàm lượng dinh dưỡng cao nên thường được dùng làm bột cho các loại bánh giảm cân khác như bánh hạnh nhân, bánh quy,.. rất có lợi cho sức khỏe người tiêu dùng.

Bánh quy yến mạch là loại bánh có nguyên liệu chính là bột yến mạch, thêm bơ, trứng, mật ong, ăn giòn ngon, có mùi thơm nhẹ của bột yến mạch, giàu dinh dưỡng.

5. Bánh quy hạnh nhân giảm cân

Có nguồn gốc từ Pháp, bánh hạnh nhân hay còn gọi là Tuiles là dòng bánh quy được làm từ hai nguyên liệu chính là bột mì và hạnh nhân.

Với thành phần chính là hạnh nhân, giúp bạn có thể bổ sung lượng vitamin, protein, canxi và sắt cần thiết cho cơ thể.

spot_imgspot_img
Bài viết nổi bật
spot_img
Bài viết liên quan