Danh mục bài viết
Bản thân BLACKPINK cũng thừa nhận không hạn chế ăn vặt nhưng vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai. Điều làm cho họ trở nên đặc biệt là mẹo dưới đây.
1. Jennie – Hạn chế tối đa muối trong đồ ăn
Jennie từng chia sẻ rằng cô ấy cố gắng giảm lượng muối trong thức ăn của mình trước mỗi lần ghi hình hoặc chụp ảnh.
Ăn mặn, nhiều muối sẽ khiến cơ thể trì trệ, trì trệ, vì quá trình này cần nhiều năng lượng, để có thêm năng lượng, cơ thể cần tiêu thụ nhiều thức ăn hoặc lấy năng lượng từ cơ bắp. Theo thời gian, nó có thể dẫn đến béo phì, thừa cân và mất cơ.
Ngoài ra, đối với Jennie, muối có thể khiến cô bị đầy hơi và khó chịu. Thay vào đó, nữ thần tượng lấy năng lượng từ bột yến mạch hoặc khoai lang.
Ngoài ra, trong 3 bữa ăn hàng ngày, Jennie sẽ ưu tiên đồ ăn nhẹ, đồ luộc như trứng, rau củ, ức gà … Buổi sáng, cô thường ăn salad và uống nước trái cây. Jennie cũng có thói quen uống một tách trà ấm sau bữa trưa để ngăn mỡ thừa tích tụ.
Quan tâm: Siêu mẫu nổi tiếng tiết lộ những thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân mà không cần “ăn kiêng”
2. Rosé – chia nhỏ bữa ăn
Rosé có thói quen chia bữa ăn thành nhiều đĩa nhỏ và ăn thành nhiều bữa trong ngày. Cô ấy tin rằng việc chia nhỏ thức ăn thành những miếng nhỏ hơn sẽ giúp đánh lừa thị giác và vị giác để có cảm giác no sớm hơn.
Ngoài ra, ăn nhiều bữa phụ trong ngày cũng sẽ giúp cô no lâu và tránh tình trạng dạ dày tiêu hóa quá nhiều thức ăn cùng một lúc.
Trong bữa ăn, ca sĩ On The Ground sẽ tập trung ăn cá giàu omega 3, dầu thực vật, rau củ quả giàu chất xơ. Vào bữa sáng, Rosé thường ăn sữa chua Hy Lạp, granola và trái cây. Bữa sáng lành mạnh của cô cũng bắt đầu một xu hướng mà các thành viên khác làm theo.
Hoặc
3. Lisa – Uống nước ép
Lisa từng chia sẻ rằng cô rất thích uống nước ép trái cây và rau quả vì chúng chứa nhiều chất xơ, axit và vitamin. Cố gắng uống nước trái cây trong thời gian dài sẽ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Các loại rau yêu thích của cô bao gồm: cà rốt, củ cải, táo…
Bản thân Lisa cũng từng tuyên bố rằng cô không quá chú trọng vào việc ăn kiêng và giảm cân. Tuy nhiên, ăn uống đúng cách, uống nước trái cây và tập thể dục thường xuyên vẫn có thể giúp nữ biểu tượng duy trì thân hình thon gọn lý tưởng.
2. Jisoo – Đồ ăn nhẹ trái cây
Cùng với chị cả Jisoo, để không bị tăng cân, tôi luôn ăn một ít trái cây, rất thông minh. Cô ấy xem nó như một món ăn vặt chứ không phải kẹo và kẹo. Đối với trái cây, Jisoo thích quả mọng và táo tươi.
Cô chia sẻ rằng những loại trái cây này có vị ngọt tự nhiên, giàu nước và giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa và giữ cho làn da trẻ trung, xinh đẹp.
