28 C
Hanoi
Thứ Ba, 29/11/2022

4 lý do khiến lê trở thành loại trái cây giảm cân lý tưởng

spot_imgspot_img

(Giamcaneva) – Chứa nhiều chất xơ, ít calo, nhiều nước … khiến lê trở thành loại trái cây có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

(Giamcaneva) – Lê giảm cân như thế nào và ăn lê giảm cân sao cho hiệu quả?

Lê được biết đến như một loại trái cây hoàn hảo với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày. Lê là một nguồn cung cấp beta-carotene và vitamin B dồi dào. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như kali, pectin và tannin.

Lê được coi là một trong những loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt tự nhiên và độ giòn ngon. Ngoài ra, lê còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Điều này giúp hòa tan axit uric và điều trị bệnh thấp khớp. Chất xơ trong lê giúp điều trị táo bón bằng cách đi tiêu thường xuyên.

Hơn nữa, lê cũng giúp giữ lượng đường trong máu ổn định, giúp đảm bảo một trái tim khỏe mạnh. Hàm lượng calo thấp trong lê giúp lê trở thành lựa chọn lý tưởng và cần thiết để giảm cân.

4 lý do khiến lê trở thành loại trái cây giảm cân lý tưởng

Theo India.com, dưới đây là 4 lý do tại sao lê là loại trái cây lý tưởng để giảm cân giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày.

Giàu chất xơ

Theo Hội đồng Dinh dưỡng và Thực phẩm của Viện Y học Quốc gia (2001), một quả lê cung cấp trung bình 6 gam chất xơ, chiếm khoảng 24% nhu cầu hàng ngày đối với phụ nữ dưới 50 tuổi. Chất xơ trong lê giúp no lâu và quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, từ đó giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.

Quan tâm: 8 loại trái cây khác là ‘khắc tinh’ của mỡ thừa, càng ăn nhiều càng gầy

Ít calo

Calo là nguồn chính của việc giảm cân. Sẽ không có hành trình giảm cân nào hoàn hảo nếu không đề cập đến việc giảm calo. Loại quả này chỉ chứa 56 calo trên 100 gram. Vì vậy, lê được coi là người bạn đồng hành đáng tin cậy và hoàn hảo trong việc giảm cân.

Lê rất giàu nước giúp giảm cân và sống lành mạnh mỗi ngày

Lê chiếm 84% cả nước. Điều này làm cho lê có độ ẩm cao nhưng ít calo. Sự kết hợp hoàn hảo này giúp hỗ trợ quá trình giảm cân tối ưu

Tốt cho hệ tiêu hóa

Lê hỗ trợ tiêu hóa và chống táo bón. Với hàm lượng nước và hàm lượng chất xơ cao giúp quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn và giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả. Đường ruột khỏe mạnh và hệ tiêu hóa tốt đi đôi với việc giảm cân lành mạnh.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Cách ăn lê để giảm cân

Lê được ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép lê, sinh tố lê. Chú ý ăn / uống lê khi hạn chế bổ sung các chất phụ gia như đường và sữa chua có đường, kết hợp với các hoạt động lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để giảm cân hiệu quả.

spot_imgspot_img
Bài viết nổi bật
spot_img
Bài viết liên quan